抑郁症如何防治-吉林中山医院精神科

来源：吉林精神科医院 2019-05-25 08:15

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　　抑郁症随着现在社会压力的增大，发病的几率也越来越高了。那么我们在生活当中如果患上了抑郁症怎么治疗，没有患上抑郁症如何进行预防。下面我们就请专家来给大家解答一下抑郁症如何防治。

　　抑郁症如何防治---白天常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

　　抑郁症如何防治---经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。

　　抑郁症如何防治---注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。

　　抑郁症如何防治---生活有规律，按时作息，提高睡眠质量。

　　抑郁症如何防治---有意穿着一些颜色明快的衣服，如红色、黄色和白色都是不错的选择。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于抑郁症如何防治应该有一定的了解了吧。希望朋友们能够做好预防的工作，如果已经患上一定要到医院去进行治疗，并且运用以上方法搭配辅助治疗。